Pilates adapté à Pau
1. Le Pilates, qu’est-ce que c’est ?
Les 8 PRINCIPES du Pilates:
Les BUTS :
➡️ Renforcement des muscles profonds :
abdominaux, paravertébraux principalement.
➡️ Amélioration des postures
➡️ Amélioration de la perception de son corps
Et aussi
👉 Renforcement des muscles globaux :
fessiers, pectoraux, triceps…
👉 Détente psychique
👉 Amélioration de l’équilibre
👉 …
2. Le Pilates adapté pour qui ?
Intérêts et bénéfices du Pilates lors de particularités de santé :
Les bénéfices notés sont tirés d’études dont les résultats sont significatifs (lien en bas).
🛑 Biensûr des effets similaires pourront être retrouvés avec d’autres activités physiques, ici ce sont les études spécifiques au Pilates.
Chaque activité physique aura des bienfaits différents et certains se recoupent.
😍 Toutes activités physiques est bonne pour votre santé, trouvez celle qui vous correspond et vous plait!
👉Et bien-sûr, des bienfaits seront retrouvés chez des personnes sans troubles de santé également!
Le renforcement musculaire profonds est nécessaire pour tous!
(voir recommandations de l’OMS : )
Conclusion
✅ Le Pilates peut-être pratiqué et recommandé à un large public.
✅ Des bienfaits sont retrouvés sur les problématiques spécifiques aux pathologies.
N’hésitez pas à pratiquer le Pilates quelque soit votre situation!
Pilates adapté à Pau
Pour des séances de Pilates adapté sur Billère en individuelles ou semi-collectives : contact
Ce sont des séances adaptées grâce à un nombre de personne réduit et aux options proposées lors des exercices.
Tarifs
Un commentaire
Christiane LEBON
Bonjour , j’ai 70 ans et hélas 3 prothèses ( genoux et hanche) . Je me suis mise au Pilates en octobre dernier et j’apprécie de faire cette activité en petit groupe . C’est important pour la correction des postures . Des améliorations sont constatées en particulier sur mon équilibre et la force dans les jambes . Activité à conseiller avec Fany qui tient compte de nos ” bobos” respectifs !